是否可以化妆后跑步?

答案当然不可以!

彩妆会妨碍汗液排出，导致毛孔堵塞。当你流汗之后，一定会擦拭皮肤，这容易让彩妆进入了张开的毛孔里，同时带入的还有污垢、灰尘和油脂。美肤宝建议在健身之前用便携卸妆湿巾擦去所有妆容。对于那些容易长粉刺的成年人，健身前和健身后使用含水杨酸的洁面乳，防止细菌感染。可以选择抗菌且 PH值平衡的凝胶洁面，之后用乳液为肌肤保湿。dXf大河经济网

如果你真的不能放弃化妆，很多人已经习惯了出门必须化妆的状态，这种情况也有一些小 tips 让皮肤更健康。推荐用具有提亮功能的保湿霜来代替底妆。健身后，建议要避免使用带有酒精成分的化妆水，也不要化浓妆，因为毛孔都打开了。等几分钟后，用一点精华液、或是无油的润肤霜，而不是非常厚重的面霜。

跑步前具体防晒措施?

(1)涂防晒霜

在出门跑步之前，至少应该提前20分钟开始涂抹，以保证防晒霜吸收到皮肤当中。请注意防晒系数高的防晒霜往往会添加更多的防晒物质，其实对肌肤刺激也越大，所以根据自身皮肤实际情况正确选择产品。美肤宝美白隔离防晒霜SPF30PA+++，富含烟酰胺、甘草类黄酮两大美白成分，上妆就能自然美白肌肤，令肤色更白皙均匀、明亮剔透，更有水解蛋白、掌叶树提取物、维生素E与葡萄糖等多种汉方成分，有效防晒，全面隔离紫外线与辐射等问题，令肌肤不怕晒，晒不怕。

推荐使用建议每隔2h就要补涂一次，如果太阳特别足你可以每隔1.5h补涂一次。另外记得带上水，户外跑步水分流失也比较大。

(2)物理防晒

出门前一定要戴上帽子和专业的户外眼镜，防止脸部肌肤和眼睛被灼伤，另外也最好配上运动帽或运动头巾、导汗带，减少汗水对防晒霜的冲刷。即使真的很热，出了很多汗，都不能用衣服擦或者用水冲，运动防晒霜有防汗的功能，但也耐不住擦拭。

(3)避免日照强烈时段跑步

在阳光肆虐的情况下，最好的建议仍然是避开日照最强烈的时间(上午10点到下午4点之前)。而是选择在早晨或者傍晚时段进行跑步锻炼。

(4)多吃维生素D

维生素D又被叫做阳光维生素，鱼、动物肝脏、豆腐、豆浆、鸡蛋等食物中都含有维生素D，通过服用包含维生素D的食物补充你在运动中照射带来的损失。

运动完了，大家可不要忘了肌肤护理，这个时候修复工作就变得很重要。

跑步晒后的皮肤首先需要降温和补水，不要急着马上冲凉和进空调房，要等身体慢慢凉下来先。请注意淋浴要用温水，才会把毛孔里的污物洗干净。

冲洗干净之后，应该首先做补水修护，建议使用美肤宝水漾沁透舒悦安心水，随时随地喷一喷，简简单单就可以恢复皮肤的水润，还能让肌肤的亮泽感增强。

其中特别添加的凉粉草、积雪草、野菊花、黄芩根、光果甘草根等提取物能够舒缓肌肤，让你享受自然的愉悦心情，安心舒适一整天~