血虚血亏让我饱受折磨：皮肤没光泽、月经量少推迟、贫血、头晕乏力、失眠多梦、精神萎靡.......平常没注意补血，遭了这么大的罪!

刚开始的时候，我觉得血虚血亏不打紧，忍忍就能过去，可谁知道情况越来越糟糕!月经量少的都快没了!化妆品用了一堆，皮肤依然发黄没有血色!贫血反而更能严重了，总是昏昏沉沉的，头晕乏力，感觉人老的很快，皱纹也出来了，大家都说我憔悴了很多，看起来特别上年纪!后来我无意中认识了谷益元的五谷营养食补师，终于让我从痛苦中解救出来了，现在我的皮肤变白嫩了，每天还特别有精神，别人都说我变美了。

女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”!故爱美的女性要学会补血养颜，不妨从食疗开始。今天我推荐一款补血养颜粥，让女人血气充足，从里到外散发迷人光荣!

气血不好，其中最大的“敌人”之一便是贫血。女人贫血，容易呈现面容憔悴、苍白无力、眼花缭乱、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化装品也无奈笼罩。想要摆脱贫血，无妨多吃以下一款补血养颜汤粥!

补血养颜粥

红豆薏米荞麦粥 (个人极力推荐用这一款粥，效果很好)

材料：红豆15克、薏米30克、山药10克、荞麦5克、枸杞3克、白扁豆5克、白芝麻3克、冰糖适量。

做法：薏米、红豆，白扁豆洗净后浸泡25分钟，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，水开后转用文火熬至糜烂，在吃的时候可根据个人口味加少许冰糖调味，会更加甜美。

功效：祛湿益气，减肥瘦身，美容养颜，清热利湿，除风湿身痛，健脾养胃，强筋骨等作用，非常适合春季体内湿气较重的人食用。

市场上比较好的是“谷益元红豆薏米荞麦粉”，大家都知道能在天猫开店的都是品牌的商家，不是品牌的商家是开不了天猫店的。为了方便大家购买，稍后我在文章最后面把网址也公布出来。

人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的俏丽，假定气血虚亏，就会引起面色惨白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让本人充溢不必化装的健康美，除了饮食调养外，平时的生活调理也很重要。应防止过度劳累，尤其忌讳过度思虑。中医以为劳累和思虑尽管无形但更加伤身，损耗精气。再者，减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让血虚找上你。

平常时没什么时间，又想补血的朋友，可以到谷益元天猫店购买试试看，https://guyiyuan.world.tmall.com/ 祝大家补血养颜成功，远离贫血憔悴，做一个从里到外散发迷人光荣的女人!