Junshow塑美法效果真的太好了，这也是我有史以来最痛快的时刻。前男友要求复合，

就在三年前的今天“我们分手吧，我们之间不合适”。这是他去年跟我说的一句让我无言以对的话

相处了三年多感情，我不想放。我和他认识的时候是在大一，那时候大学刚刚开学不久，我们在图书馆里偶然的邂逅，对彼此都有了好感。由于高中几年自己学习比较努力，当时的目标只有一个好好学习，虽然高中时候也有不少男生追过我，但我没有答应过任何男生的追求，因为我的目标就是努力考上喜欢的大学。

我平时很喜欢吃巧克力和一些热量比较高的零食，于是身体也一天天胖了起来，有时候我会想，顺其自然就好，不用刻意去减肥保持身材。我也变的没以前好看了，虽然自己不承认。有时候和同学一起出去玩的时候，经常能听到同学的风言风语，说他怎么找了我这么丑的女友啊，我也渐渐感觉到他对我不再像以前一样，吵架也成我们每天的日常工作。

终于有一天我看到他和一个另一个女生一起牵手时，我才感觉到绝望，我意识到我们之间要结束了，可是我还不想放弃，一直苦苦挽留。

“为什么?为什么要分手，都已经相处三年了，不要离开我好吗。”

直到今天自己一个人去了长城，站在长城上，我暗暗告诫自己不能再低沉下去，我要振作起来，我要努力减肥，我要找到属于我自己幸福，路还很长，我也一定能够找到自己的真爱。分手吧，我已经不在乎了，我下定决心，从今天开始努力的减肥。

决定减肥，当时我想找一个舍友一起，可是我的朋友圈胖的太少了，我求我的好闺蜜一起陪我跑步锻炼身体，刚开始闺蜜还很有兴趣陪我跑了几天，可过一段时间就剩下我自己一个人跑步了。

就这样坚持了两三个周左右吧，实在受不了一个人跑步，很快我就放弃了跑步。那时只是稍微瘦了一些。

还是感觉这个效果不是很好!

我的闺蜜是那种怎么吃也不会长胖的人，她消化不是很好，所以她吃凉的东西往往就会拉肚子，因此闺蜜在同学眼里是骨感的，当时我非常羡慕的就是闺蜜脖子上锁骨高高的翘起。

那时候我的眼里那是最美的象征，我当时就会想我何时也可以这样，让自己锁骨也能高高翘起，让自己的双下巴从此消失。

就这样节食了一个周左右，闺蜜也是每天和我一起，看着她吃美味的食物，而自己却只能眼睁睁的看着，可以想到那是什么滋味。后来我又坚持了一个周，就再也受不了了，就放弃节食了。

后来天天在网上除了工作就是看减肥的方法，后来同学给我介绍了Junshow塑美法，君姐是真实瘦身经历也打动了我，并且了解了Junshow塑美法：使用最科学的食谱配合科学的运动，

饮食方面

定时定餐进行，规律进食，细嚼慢咽，保证全天无饥饿感。

早餐时间为7：00-9：00午餐时间为11：30-13：00晚餐时间为17：30-19：00

进餐顺序：蔬菜--肉蛋类--粗粮

多饮水，每天保证1500ml，首选白开水，其次柠檬水，如习惯饮茶，首选绿茶，运动期间少量多次饮水。

全天食物分配每天摄入1200千卡蛋白质90g碳水化合物135g脂肪33g

一周食物搭配示范

第一天

早饭一个鸡蛋+一杯牛奶

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭水煮蛋+黄瓜

第二天

早饭两个素包子+无糖豆浆

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭一根香蕉+蔬菜沙拉

第三天

早饭水煮蛋+黄瓜

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭一两根黄瓜

第四天

早饭苹果一个

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭黄瓜凉菜一份

第五天

早饭鸡蛋+西红柿

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭两片全麦面包+清炒蔬菜

第六天

早饭鸡蛋+红豆薏米粥

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭苹果+香蕉

第七天

早饭两片吐司面包+酸奶

午饭正常吃饮食清淡即可吃七分饱

晚饭鸡蛋+苹果

减肥期间避免的食物

高糖高脂高盐的食物，如动物内脏，香肠，午餐肉，叉烧肉，肉松，酒精，各种果脯，含糖饮料：各种甜点、冰激凌、奶油、巧克力以及各种精致米面加工食品(米饭、面条、馒头)和油炸食品(油条、麻花、炸薯条、炸鸡)等。

最重要的一点如果想瘦的快一点还可以搭配排抗体的方法。目前市面上99.9%的减肥方法都犯了一个致命的错误，就是一味的强调抑制食欲，燃烧脂肪，或者阻止脂肪的吸收，没有一个方法能清除体内的肥胖抗体，肥胖抗体包括两类：一类是指残存在肠道内的自身代谢产生的垃圾，毒素;另一类是指常年的使用减肥药在肠道内累积的药物残留。

这些抗体和毒素累积在肠道内，即使再努力的减肥，都是徒劳而无功的，因为这些抗体会影响药物的吸收，难以发挥减肥的效果。即使被吸收了，脂肪被分解之后，由于抗体的阻挡，也无法通过肠道排出体外，一方面是药物进不去，另一方面是分解的脂肪出不来，而且随着药物的越用越多，残留的药物抗体也会越累积越多，最后就会出现越减越胖，喝水都会胖的现象!所以现在很流行的一句话叫：减肥不去抗，越减越肥胖，减肥先去抗，7天大变样!

顿时间，我豁然开朗，原来之前的减肥方法都是错误的。在她的帮助下，我成功的排出了身体内的顽固肥胖抗体，居然在短短的47天瘦了28斤!

女孩在天生就爱美，爱晒，自从瘦下来之后，我就晒各种美艳照，和瘦身成功的照片

后来让我纠结的事情，前男友知道了我的事情，最近频频和我联系，相约我一起出去，

其实我心里对他还是有一点的感觉，但是我又很气愤他对我造成的伤害，我把事情告诉了闺蜜，她跟我说减肥是为了自己，不是为了取悦前男友和其他人，人一定要活的精彩，这样才会吸引其他人，而真正喜欢你的人不仅仅是留恋于你的身材和外表，最重要是，他能够读懂你的内心，知道你是怎样的一个人。只有这样的爱才够人觉得踏实。闺蜜的话也让我豁然开朗，我也干脆的回绝了前男友的要求，从今天起，我要做回我自己，重新为自己活一次。

自从瘦下来，很多人加我问我的怎么瘦了的，大家可以在各大平台找“君姐show”!或者君姐微信875433918