维密内衣秀已经发展成为每年岁末年终时，全世界人民都高度关注的视觉饕鬄盛宴，华丽的舞台、名模的出演、精致的内衣、歌星的助阵，使得维密秀已经远远超越了一场时装表演的范畴，成为全球时尚的风向标。

2018年年度维密秀上演，照例吸引全球目光。从 Lima 谢幕的不舍，到各位天使们的抢镜，最近的聊天话题几乎都被维密承包了。

每年，天使们的好身材都是最抢镜的看点，A4 腰、马甲线已成标配，看得观众们热血澎湃。

“三分练七分吃，管住嘴迈开腿”维密天使们把这句话演绎得淋漓尽致。在人们审美观念已经发生很大改变的现今，人们的关注点也已发生改变——从超级模特高挑纤细的身材和天生丽质面孔，过渡到充满线条感的身形和充满力量感的美好线条，以及这群现代女性身上散发出的独立、自信气质。多元化运动、综合性健身、专业的饮食成为人们关心维密天使的又一热门主题。

先来详细了解一下维密天使们的训练运动吧！

一、 跑步仍然是维密天使的运动主题

比如，她们进行上坡跑训练。上坡跑与平路跑相比，由于难度增加，肌肉和心肺都承受了更大的负荷，是一种很有价值的跑步专项训练。

二、 核心训练让维密天使充满线条感

训练核心肌群可不是指要练出像健美先生似的大块头，而是侧重于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群进行锻炼。适当的腹肌不仅会让身材更加紧实，还会令曲线更加完美。而且拥有适量的肌肉还有助于消耗身体更多的能量。

三、 看维密天使如何玩转瑜伽

常练习瑜伽不仅能减压养心，更能增强血液循环，促进新陈代谢，还有形体修复的作用。而这些对于维密天使们来说也是非常有益的。在此小编建议想塑形的各位MM们可以选择瑜伽这种锻炼方式，不仅简单易操作，而且宅在家中就可以完成。

为了成就天使身材，饮食秘籍当然也不能放过！不能一味地依靠不规律不健康的节食以及单一食物的吃法，我们需要采取保持营养的吃法，让身体能充分得到营养。这样子，下年维密就到你开场！

无糖、低脂、高纤维、蛋白质，这四样是天使饮食秘籍的最主要特性，但是在现实生活中 ，却很难保证每一顿都能包含这几种重要的元素。那么，到底是什么食物，才是符合我们的饮食习惯，又最容易达到减重效果且营养健康呢？也许这款含有多种天然高营养食材的健康产品——轻膳美，是不错的选择。

轻膳美以中国传统的食补养生理念为基础，根据现代人的饮食习惯和体质进行科学调配，凝聚坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6大类天然高营养食材，按营养学标准，针对适用人群精准计算食材比例配置，通过膳食纤维减重、脂类酵素减重、不饱和脂肪酸减重，能帮助人们健康瘦身。它富含人体所需的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、微量元素、膳食纤维等，为广大想要纤体的人们，在瘦身的同时补充足够的营养。

最后温馨提醒：科学的体重管理，应该是通过合理营养和适当运动来调控身体能量及物质代谢平衡，把原本由葡萄糖供能的代谢模式，转变成由脂肪分解供能模式，从而达到减脂的目的。

冰冻三尺非一日之寒，在对的时间做对的事情，希望大家能早日通过良好的饮食习惯和锻炼方式成就天使身材。由内而外的健康，积极、自然的态度，你也可以有。