现在大多数女性都和电脑手机打交道，有很多辐射，容易导致疲劳、苍老。男性和女性的饮食重点各有不同，这里有十种适合女性的食物，平时多吃多饮可以美容养颜哦！

一、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以消退皮肤的色素、暗疮，防止色素沉着。

同时，西红柿中含有降低胆固醇的元素，常吃还有利于身体健康。

二、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素，是人体造血原料之一，在经期食用可以有效补充维生素，远离缺铁性贫血。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜还可以清理人体肠胃内的热毒，避免便秘。内分泌协调好，女性就会面色红润、光彩照人。

三、姜

姜的性质温热，我们平时吃鱼蟹的时候通常会放一些姜汁，来解鱼蟹的寒性。生姜具有一定行衰老的功效，促进血液循环、驱散寒邪，感冒、痛经时熬些姜汤，会起到很好的效果。

四、矢车菊花茶

矢车菊是德国进口菊类植物，被称为“天然的皮肤清洁剂”，饮用矢车菊花茶（要适量）会对上班族、手机党的皮肤起到一定保护作用，同时矢车菊花茶还具有清肝明目的功效。关于矢车菊花的用量，不宜太多，最好在科学配方下泡制饮用。

五、蘑菇

蘑菇经过太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，同时蘑菇中还有大量的无机质、蛋白质等营养成分，但热量很低，经常吃，在保证营养元素的基础上还可以达到减肥的效果，是女性保持好身材的好食物。