人类的健康杀手有很多，其中心血管疾病是很常见但是又很可怕的一种。网上流行一个长寿的秘诀——“血管好，人长寿”，随之而来的是各种软化血管的绝招。

举个栗子：睡前一杯红酒、每天吃些木耳、每天喝些醋……这些绝招真的有用吗?

软化血管喝红酒就行?

红酒中含有白藜芦醇，是肿瘤的化学预防剂，也是对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。加上红酒特殊的颜色，很多人认为它具有保护血管的作用。真相是：红酒中的白藜芦醇一点也不多，每天一杯根本达不到软化血管的作用。那么，我每天喝多几杯不就有用了嘛?也不是。红酒毕竟是酒，酒精含量12%~15%，喝多了对血管是不利的。所以，世界卫生组织和其他一些组织都明确反对酒能养血管这个观点。

听说木耳是血管清道夫?

生活中常见的黑木耳，含有丰富的膳食纤维，对于润肠通便是有些作用的，民间对于木耳还有一个神话似的名称——血管清道夫。但是，很打脸。膳食纤维并不能穿过肠道进入到血液中，那么清理血管从何说起?依次类推，吃素软化血管、吃山楂软化血管……这些也是不可信的。

民间流传的方法不能信，那么有益血管的方法是什么?

首先我们要明白一点，血管一旦硬化、老化，就算天王老子来了也很难回到年轻时候的那种柔软。不过，我们可以让我们的血管老的慢一些、硬得慢一些。

1、戒烟、少喝酒

香烟中的尼古丁、酒中的酒精，这两个能够进入血液和血管细胞，会直接伤害血管，还会干扰血脂、血糖。因此，戒烟、少喝酒、不喝酒可以明显的降低心血管疾病发生的概率。

2、减肥，控制体重

引起血管硬化老化、增加心血管疾病风险的，还有肥胖。所以，胖的人要管好自己的嘴、迈开自己的双腿，积极减肥，不管是对心血管疾病还是其他身体疾病都是有帮助的。体重达标的则要控制体重，不要让肥胖找上门。

3、常饮麻柳薏米茶

麻柳，也叫青钱柳，被称为“医学界的第三棵树”，能软化血管、降血糖、降血脂，每日坚持喝效果更好。可以参考《全国中草药名鉴》对青钱柳的记载。麻柳薏米茶制作方法：薏仁10克+麻柳20克，磨成粉状更利于吸收、效果比直接泡原材料要好。

4、“四高”人群要积极治疗

所谓“四高”指的是血糖、血脂、血压、尿酸四个指标都偏高，是引起血管硬化的直接原因。如果身体存在这些现象，请务必定时检查，按照医生的嘱咐进行治疗。