现代女性所追求的除了天使的脸庞，还有就是魔鬼的身材了，其实说白了就四个字“凹凸有致”，可是并不是所有的女性都能如愿以偿，原因是缺乏科学有效的方法与习惯，M2第二记忆联手植萃权威莱茵生物及中华粉红丝带公益机构大家带来科学有效的快速丰胸手册，高效健康不反弹的科学方法，让你自信挺胸。

STEP1.端正姿势

无论走路还是坐姿，都应保持端正的姿势。

行走时，应保持上身整体向上的感觉，背部平直、收腹、提臀，这样既能避免驼背，又不会影响胸部的正常发育，而且长期保持对自信心也是一种极大的提升;

坐下时，尽量将胸部挺起，切记不要放松腹部令胸部下垂，这样不仅对胸部发育会造成影响，久而久之还会引起腹部赘肉，保持正确的坐姿不仅仅对胸部，对女性整体形态也是一种很有效的矫正方法。

STEP2.沐浴按摩

在沐浴时，使用淋浴莲蓬头冲洗胸部，注意要用温水，可以加之正确的按摩手法，每次冲洗至少一分钟，可以有效地促进胸部的血液循环，促进胸腺的发育，在保持乳房清洁的同时，更增加乳房的柔韧性，有效预防乳房下垂。

STEP3.合适胸罩

作为乳房的贴身衣物，选择一款合适的胸罩显得尤为重要。首先，胸罩的大小要与乳房的大小相适应，胸罩过大不能有效起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，如胸罩过紧，会阻碍胸部正常的血液循环，不利于胸部健康的发育。就寝前，应及时将胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉完全放松，有利于局部血液循环与乳房健康。

STEP4.合理饮食

究其根本，乳房的大小是取决于乳腺组织与脂肪的数量，而在20-25岁的女性，是乳房发育的黄金时期，在这个时期内合理饮食，适当的增加一些胸部的脂肪量，可以有效提高胸部的丰盈度。

推荐大家几个选择：第一是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;再一个是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三个是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四个是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。

STEP5.健康产品

配合丰胸产品，可以快速有效地实现丰胸，但不少女性担心目前丰胸产品的健康问题。

成立于2012年，不断致力于身体护理产品研发的M2第二记忆，注重健康与美丽的平衡。采用泰国北部海拔300-800米原始热带雨林中10年以上自然生长的泰国白高颗(白葛根)、被称为“神的赏赐”的西非丰丽果以及有预防乳腺增生的红豆胚芽等稀有材料，经过国内植萃权威莱茵生物的有机提炼，结合暨南大学医药生物技术研究开发中心的肌肤修复再生技术，成功研发出一系列健康有效的胸部护理产品。

“只有通过自然生长变大的胸部，才不会反弹”M2第二记忆一直坚持这一个主张，采用类人胶原蛋白肌肤修复再生技术，在行业中首次提出了28天胸部护理秘方，结合女性生理周期，配合不同的按摩护理手法，从内而外焕发胸部的细胞活力，疏通乳腺，促进脂肪组织及韧带的再次发育，让胸部紧致有弹性，真正有效的做到健康丰胸，令胸部自然新陈代谢，有效不反弹。

遵循快速丰胸手册，养成良好习惯，轻轻松松在家丰胸，祝各位MM早日拥有性感美胸~