怎样减肥才算“合理”？

吃：比原来少1/3 男性每天1200～1600卡路里，女性每天1000～1200卡路里。每天不得少于800卡路里的能量摄入。

动：每天8000～10000步 减肥的惟一标准就是能量摄入小于能量消耗。如果一边靠运动增加了能量消耗，但另一边吃得比原来多，那么你只会更胖。每天至少要进行60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。

盘龙云海“减肥1+1+1”是一种健康科学的减肥方法，减肥人士可以由此组合出适合自己的瘦身方案。在“排毒+燃脂综合调理瘦身法”的基础上，集合专业团队力量，免费提供私人定制的减肥服务。

  减肥前的准备工作——  排毒养颜胶囊：四步排毒 轻松去除赘肉

疏通管道：利用组方中寒性药材的降浊、通排 之功，打通人体各路排毒管道，如 肠道、肝脏、肾脏、血管等，使毒 素排出体外。

分解毒素：充分发挥小红参、青阳参自身的解 毒功能，化解、中和、转化毒素， 降低毒性，减少毒素对身体的重复 伤害。

排出毒素：具有增加胃肠动力的白术和主升清 降浊的荷叶，全面调理机体功能， 增强自身免疫力，持续清除体内残 留毒素。

调补营养：肉苁蓉、西洋参和小红参等药材的 药物因子可以有效针对毒素对机体 造成的伤害进行补益，使气血顺畅， 脏腑功能恢复。

减肥的最佳伴侣——柏妮丝减肥胶囊： 三重功效 健康瘦身

专业功效一：迅速燃脂1周起效 燃脂率达98.6%

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速度，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。脂肪的代谢过程要经过一个障碍，阻碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化!

专业功效二：中药调补 调节营养均衡

不老长寿药草绞股蓝，充分补充多种人体所需营养物，能保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄增长而致萎缩，维持内分泌系统的机能，能够有效针对减肥过程中造成的营养不均衡进行调整。

专业功效三：荷叶提取物 减脂肪不减水分

荷叶提取物——具有利尿通便、通肠毒、降脂除油的功效，荷叶提取物纯度高，在排肠毒这一块效果非常明显。柏妮丝减肥胶囊，减脂肪不减水分，更显专业实力。

完美塑性，让我们一步步来。循序渐进，健康瘦身才是王道!排出毒素，消灭肥胖，远离疾病，盘龙云海“减肥1+1+1”帮您量身定制减肥计划，精打细算每一步，合理减肥，可以做到!