随着社会步伐越来越快，超负荷的工作、不规律的生活方式和家庭负担，使得男性性健康明显处于衰退状态，导致越来越多的男性性生活不和谐出现了“亚性福”。专家认为，学会科学养肾是解决男性性健康问题的关键。

大多数男性在日常工作中，容易出现腰痛乏力、头晕、熊猫眼、耳朵发黑、牙齿松动等现象。这些现象发生，说明你的肾已开始“超负荷”工作。当肾器官亮起红灯的时候，会直接影响男性性生活。据广东省中医药学会生殖医学委员会发布的《广东省男性肾健康调查报告》白皮书中数据显示，25-55岁的男性肾虚的患病率达51.73%，早泄的患病率为42.34%;阳痿的患病率为41.33%;迟发性性腺功能减退症(男性更年期)的患病率37.28%。其中，在41岁-55岁这个年轻区间，广深地区较广东其他地区肾虚及男性更年期的患病率更高，分别为67.7%和43.59%。另外，从调查中发现，高收入人群的肾虚及阳痿的患病率明显高于低收入人群。由此可见因此，男性肾健康问题越来越严重，改善男性性健康迫在眉睫。

俗话说，药补不如食补。 专家表示，针对男性性健康问题，不能简单的依靠药物，还需要用食补方法改善。补肾食物中，中医常推荐动物肾脏如猪腰、牡蛎等。另外，枸杞、桑葚、桂圆也是改善男性肾虚等问题最佳补品。那么哪种食物才能最有效最健康的改善男性肾虚等问题?

中医学认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目等，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退、面色萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞最早见载于殷商时期，迄今已有4000余年的历史。枸杞药用之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。枸杞补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季食用，其身价虽比不上参茸虫草，却是百姓的滋补佳品。

事实上，枸杞汁中富含的枸杞多糖可提高性欲望及改善性功能。为了验证枸杞汁中的枸杞多糖对雄性性功能的改善效果，香港大学李嘉诚医学院向实验大鼠连续喂食了近一个月的纯枸杞汁。经研究发现，食用了纯枸杞汁的雄性在性交效率以及射精次数上都得到了明显提高。这一实验结果有力的证实了枸杞汁中富含的枸杞多糖能够有效提高性欲以及改善性功能这一观点。