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时尚生活
夏天更要让肾“带水作业”
日期:2014-05-28 18:13  

夏天出汗多,更应多喝水。如果饮水补水不足,对人体很多脏器都有危害。

不少人有个认识误区:饮水后尿量增多加重肾脏负荷。而实际上恰恰相反,人体内每天的代谢产物都依赖于尿液带出体外,若喝水很少,尿量不足反会造成体内的废物蓄积,加重肾脏的负担,因此夏天更应让肾“带水作业”。需要注意的是,夏天饮水远离饮料特别是碳酸饮料和带“色”的饮料。与白水相比,这些饮料会加重肾脏的负担。当然,人体内所需之水还可以从水果、蔬菜中获得。入夏后,不少人的胃口变差,如果吃得太干、太油腻,也会加重肾的负担,因此汤羹、粥类是不错的选择,也有利于肾“带水作业”。

肾阴不足、虚火内扰所表现的证候主要是头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数等。夏季夜间盗汗也可能是肾阴虚的一个信号。如果兼有腰膝酸软、头晕目眩等症状,就应该引起注意了。

滋补肾阴,北京同仁堂的六味地黄丸是中医补益剂中的代表方剂,其主要成分有泽泻、丹皮、茯苓、熟地黄、山药、山茱萸。方中六味药合用,三补三泻,以熟地黄、山萸肉、山药三补为主,滋养肝、脾、肾三脏,以泽泻、茯苓、丹皮三泻为佐,渗湿清热泄浊,寓泻于补,泻不伤正。作为六味地黄丸的浓缩丸,北京同仁堂的浓缩六味地黄丸对于肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干等症,有很好疗效,且不含糖,更适于肾阴虚兼有糖尿病或属糖尿病高危人群的选用。