夏天出汗多，更应多喝水。如果饮水补水不足，对人体很多脏器都有危害。

不少人有个认识误区：饮水后尿量增多加重肾脏负荷。而实际上恰恰相反，人体内每天的代谢产物都依赖于尿液带出体外，若喝水很少，尿量不足反会造成体内的废物蓄积，加重肾脏的负担，因此夏天更应让肾“带水作业”。需要注意的是，夏天饮水远离饮料特别是碳酸饮料和带“色”的饮料。与白水相比，这些饮料会加重肾脏的负担。当然，人体内所需之水还可以从水果、蔬菜中获得。入夏后，不少人的胃口变差，如果吃得太干、太油腻，也会加重肾的负担，因此汤羹、粥类是不错的选择，也有利于肾“带水作业”。

肾阴不足、虚火内扰所表现的证候主要是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数等。夏季夜间盗汗也可能是肾阴虚的一个信号。如果兼有腰膝酸软、头晕目眩等症状，就应该引起注意了。

滋补肾阴，北京同仁堂的六味地黄丸是中医补益剂中的代表方剂，其主要成分有泽泻、丹皮、茯苓、熟地黄、山药、山茱萸。方中六味药合用，三补三泻，以熟地黄、山萸肉、山药三补为主，滋养肝、脾、肾三脏，以泽泻、茯苓、丹皮三泻为佐，渗湿清热泄浊，寓泻于补，泻不伤正。作为六味地黄丸的浓缩丸，北京同仁堂的浓缩六味地黄丸对于肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、潮热盗汗、口燥咽干等症，有很好疗效，且不含糖，更适于肾阴虚兼有糖尿病或属糖尿病高危人群的选用。