导读：在很多人眼里，更年期似乎只是女人的专利。事实上，随着年龄增长，男人也会遭遇这道“坎”。前不久，GMAN网上报道“广州户籍人口流行病调查，百万男性身陷‘更年期危机’”的消息，一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。在这深陷更年期的百万男性当中，职场“压力男”更加容易患更年期症状，例如失眠，早泄、易疲劳、精力不济以及勃起障碍等等，严重危及到健康。

职场男性更容易出现更年期综合症

据GMAN的一项调查显示，出现更年期综合征的男性一般在35~65岁，多半是压力越大、年龄越大，症状越明显。那么，男性该如何判断自己是否进入更年期综合症?美国密苏里州圣路易斯大学医学中心总结了以下10个问题，帮男性朋友进行自我判断：

1.性欲减退;2.肾虚或尿频尿急;3.容易疲劳;4.精力不济;5.生活乐趣减少;6.忧伤或易怒;7.勃起不坚;8.参加体育运动的能力下降;9.饭后易打瞌睡;10.最近的工作能力不如从前。

如果出现1和7这两个问题，或任何其他3个问题，即可评定存在男性更年期综合征。当更年期来临，男人和女性一样，也需要更多的关心和理解，当然也需要从身体上进行调理。GMAN建议从以下三个方面入手，摆脱困扰。

GMAN根源解决男性易疲劳、等问题

加强锻炼身体

从年轻时养成规律的生活习惯，消除不良危险因素，是预防和延缓更年期到来的必要前提。GMAN强调男性应该加强运动，经常锻炼身体，如慢跑、游泳、各种球类运动等，不仅可以让全身保持健康的状态，也有益于男性的睾酮分泌，使身体充满活力，从而延缓衰老。

根源对症调养

出现更年期综合症，要第一时间对症解决，可以到医院进行检查，并进行治疗!或者通过安全、便捷、常用的途径来调养，如西药、传统中药、植物配方保养品等等。在这几种方法中，天然植物配方保养品相对来说会更安全健康，而且见效也快，比如受男性欢迎的GMAN。

GMAN在萃取工艺方面，提炼自非洲卡宾达树皮、野燕麦、枸杞子、黄精、木糖醇、玛咖粉六类天然黄金成分，并以最新保鲜技术来保存成分活性，男性长期服用，不仅能补脾阴益脾气，排除身体积毒，增强男性免疫力，还能有效改善男性出现的失眠、乏力、精力不振、勃起障碍等症状，使男性重振男人雄风。

保持营均衡

除了通过GMAN调养之外，男性在生活中还要特别注意合理饮食和均衡营养。建议尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品;多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉等白肉;多吃新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，帮助延缓衰老。值得提醒的是，放松心情、少饮酒、戒掉烟，不仅能保护心脑血管，对延缓和减轻更年期症状也有好处。