自古以来 月 有 阴 晴 圆 缺，人 有 悲 欢 离 合。

不!人 有 肥 瘦 轻 重!

减肥，一直以来都是人生的一件大事。

小糠糠知道，很多减肥一族都坚决拒绝吃米。

认为吃米是减肥的罪恶之源，是长胖的首要因素，是成为白富美、高富帅的绊脚石。

养生届的小青年小糠糠，今天就要站出来告诉大家：

有的米吃了会胖，可是有的米却是越吃越瘦!越吃越健康!

以下4种米减肥的小伙伴就可以记在小本本上。

随!便!吃! 每!天!吃!

小糠糠保你越!吃!越!瘦!

糯米

在煮糯米粥的时候，最表面会出现一层粥油

粥油易被人体吸收 营养价值也可以和牛奶相媲美所

经常食用能令人身轻体健

糙米

糙米是瘦身者必备美食

能调节体内新陈代谢

对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效

搭配蔬菜一起吃 美滋滋

薏米

薏米含有多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等

常吃薏米美白祛痘

搭配红豆一起吃具有减肥瘦身效果

黑米

黑米营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、

B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等

黑米属于糙米，饱腹感很强 利于减肥者食用

以上四种米

常吃有助于减肥

除此之外，还有一些食物也能帮助大家，在日常生活中越吃越瘦。

可是!

小糠糠现在

不!想!说!

想知道的小伙伴

记得持续关注我哟~

下个星期

小糠糠会准备好

更美味的食谱

与你不见不散哦

我们下期再会，88