10月21日，第二届上海乳腺癌康复论坛在上海世博中心举行，“国民男神”胡歌受邀出席，并担任爱心大使。他分享了自己母亲与乳腺癌抗争30年的点滴感悟，告诉我们“癌症是可以预防的，也是可以治疗的。作为一个普通人，我们要养成良好健康的生活习惯，要保持乐观积极的心态，去杜绝癌症的发生，而当癌症来找上门的时候，我们要做的事情是选择相信，相信科学，相信医生，相信自己，也要相信因果。”

何裕民教授一直都主张“癌症只是慢性病”，其实癌症就像高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病一样，只要防治得法，也会有好的生活质量。

1.不做无谓的联想

很多事情从容应对，常常能够柳暗花明，中国人说“船到桥头自然直”，每个问题都有其解决方法，想再多只是徒增烦恼。

2.勇于承认现实和面对现实

不要老是想：我为什么生癌?为什么偏偏是我?接受生癌的现实，并且积极面对，那就是成功!

3.活在当下

享受现在拥有的一切，珍惜眼前的人，没有比现在更重要的了!

4.学会及时释放压力

善于及时表达情感，善于及时宣泄郁闷。到大自然唱一通、哭一场也可以，找朋友聊天，转移到感兴趣的琴棋书画都可以。

5.多交朋友，取得有效的社会支持

“朋友是最大的财富”，在你困难的时候随时可以倾诉，相信他可以给你帮助，至少可以给你安慰。

6.读好书

通过读一些好书，你能学到很多人生哲理，也能更好地感悟人生，珍惜生命!

7.多一些宽容

给子女、家属、同事、部下宽松，给别人宽松也给自己一个松驰的机会。

8.多晒太阳

秋冬季，到户外走走、晒晒太阳，可以增进健康、稳定睡眠、稳定情绪，还能抗抑郁。

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