现在越来越的女孩子，总是对自己的外形不满意，要么抱怨自己腿太粗，要么嫌弃自己肚子赘肉多。于是，他们整天都把减肥挂在口中，并且宣称要杜绝肉类，立志成为一个素食主义者。可是每当面对香喷喷的肉自己往往又抵不住诱惑，这时很多人就会想，如果有一种肉吃了不会胖该多好啊！今天，小编就来跟你盘点，吃肉的时候放些什么可以防止变胖！

1.莲藕

莲藕中含有大量的膳食纤维和粘液蛋白，可以帮助促进肠胃的消化，从而在一定程度上减少人体对脂肪的吸收。放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻，下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕！

2.白萝卜

小编估计很少人会把白萝卜跟肉煮在一起，但是其实萝卜有一个很好的功效就是能防止肉里的脂肪堆积在身上。因为白萝卜可以吸走五花肉中的油脂，这样做出来的五花肉会香而不腻~

3.山药

山药药里有淀粉酶等，有利于脾胃的消化吸收功能，和肉搭配在一起，可以在很大程度上减轻胃里的油腻不适的感觉。

4.洋葱

洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质，提高胃肠道的张力，促进肠胃蠕动，阻碍油脂吸收。

5.海带

海带中不仅含有丰富的纤维素，能够及时清理多余的油脂。而且含有大量的可溶性纤维，有助于肠胃的消化吸收，吃再多都不会长肉！因此把肉类和海带搭配，完全不用担心会长胖，而且海带还可以健脾开胃。

6.板栗

板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素，经常吃会起到养胃的作用。栗子中还有大量柔软的纤维素，有益于身体的消化系统正常工作~