居然长出黑斑，说奇怪不奇怪，说普通有不算普通，面对脸上突如其来的黑斑，“吃消法”你听过了没？MM们着紧一点才能成为漂亮的女人哦，下面四种健康食品帮助淡化黑斑回归白靓肌哦。

薏仁粉是出了名的美白食品，能改善脸部黯沉效果。除此之外,薏仁粉还有利尿排毒的作用。用温水冲服薏仁粉（参入蜂蜜调和）来喝，只要每天500ml左右，就能轻松祛黑斑了。

玉竹有美白肌肤、祛斑以及抗衰老功效。将玉竹放入开水中煮二十分钟，加入适量冰糖，尽量天天饮3小杯，美白淡斑两不误。

桃花含有3种以上的维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，减少黑色素的沉淀。将桃花、橘皮、冬瓜仁研磨至粉末，每天用2g份量的粉末与温水冲泡，每天喝一杯，坚持三个月一定能斑消掉哦。

燕麦中含有大量的抗氧化物（具体是什么就自己去科普一下吧），减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。牛奶搭配适量的燕麦敷脸二十分钟左右，用在每天睡觉前敷面，祛斑没毛病哦。

除了吃的，还有不少小技巧能派上用场哦，每天洗脸的时候用脸盆接水洗,在脸盆中加入一勺到两勺的食醋，这样可以减少脸部皮肤色素沉着。用干净的茄子皮敷脸，等一段时间后，小斑点就不那么明显了哟。多吃茄子还能有效抗衰老滴呀，把新鲜的黄柠檬榨成汁，添加适量糖水作调味用。柠檬中含有大量维C、钙和铁，减肥或者正在减肥的MM们，也可以天天多坚持喝柠檬水能减肥哦。

每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑也有有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,而谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

黑木耳红枣汤祛斑效果杠杠哒，采用黑木耳30g，红枣20颗。将红枣和黑木耳先洗干净，红枣要去核，全部材料放进煲里加水过半量的水一起熬，煮半个小时左右，早晚共两次。经常吃对于治疗面上的黑斑痘印有很不错的改善效果，有助祛除黑斑。

香蕉牛奶混合糊，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶和少量水。比例大概是2:5:1，然后往脸上均匀涂抹，为了让其更好的吸收，自行拍打有助皮肤对其的吸收，20分钟后洗掉。