早晨是先刷牙还是先洗脸，在我的认知中大多数人都习惯于先刷牙再洗脸，直到大学看到室友总是先洗脸再刷牙。那到底应该先怎样呢？怎样更健康呢？

据调查显示

1.喜欢先刷牙后洗脸的人占据66.7%

2.喜欢先刷牙后洗脸的人占据33.3%

今天用最科学的知识为你展现，到底早晨先刷牙好还是先洗脸好！

关于刷牙与洗脸的知识科普：

§刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈,促进血液循环,增强抗病能力。刷牙也是控制菌斑的基本方法，推荐温水，水温在36℃左右最为适宜

§刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。

§洗脸是日常人体清洁的必须过程。早上起来经过一夜的睡眠，皮肤表层黏附一些污物，长期依附在脸上，会造成皮肤问题。

§洗脸推荐温水，水温在30°左右能让皮肤毛孔“打开”，能更容易的清洁毛孔里的污垢、油脂、化妆品残留物，洗完后会感到很舒服能得到放松。

早晨先刷牙的好处

日常使用的牙膏大多分为三类，

1、脱敏牙膏、

2、美白牙膏

3、普通含氟牙膏。

为了清洁牙齿的细菌与洁渍，通常所有牙膏都会含有少量对人体危害不大的添加剂。

添加剂对部分皮肤敏感的人群可能会造成伤害，刷牙时产生的泡沫往往会溅到嘴唇周围的皮肤上，所以先刷牙后洗脸可以洗掉这些物质。当然在选购牙膏时，质量好的牙膏对身体更有益。

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早晨先洗脸的好处

1一晚的睡眠，大脑和神经得到休息后处于放松状态下。通常这个时候起来精神状态不是最好的，先洗脸可以起到及时振奋精神。

2洗脸应选择适合自己的洁面产品，尽量不要用手直接洗，选用化妆棉或卸妆海绵将脸上残存的洁面乳擦洗干净，避免残留，选择温和不刺激的海绵哟~

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辟谣：早晨先刷牙好还是先洗脸好，并没有限定的界限。大多数人的选择往往是基于习惯的选择。

1、极小部分选择恐惧症的人群来说，更应该遵循习惯的养成。

2、极小部分肌肤敏感人群，可以选择早晨先刷牙后洗脸的方式，大部分人可忽略。

【最科学】美国NIH公布口腔指南

1、第一步一杯漱口水，清洁口腔一夜滋生的细菌。

2、第二步温水洗脸，清洁面部一晚上产生的污垢。

3、第三步早饭过后再刷牙，清理残渣减少细菌滋生，更有利于一天的口气清新。

你早晨是先刷牙还是先洗脸呢？