夏天来了，阳光更炽烈了，宝宝又晒黑了~

不管，我就是要白！

这个问题困扰了很多小仙女，那怎么美白呢？

一捂二抹。不要觉得“捂”这事儿很扯淡！这可是小颜姐的独家秘诀啊，窗帘、长袖衣物、披肩、防晒霜……全部利用起来！趁着还年轻，再不捂白就晚了。抹，就是抹美白产品，美白精华，很容易理解啦。

柠檬富含VC，每天一杯柠檬水能美白，连喝一个月能白得发亮。

--这个说法是否正确呢？

提到美白水果，柠檬是当仁不让的NO1。它含有丰富的维他命c和钙质，还是化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗抗肌肤老化全靠它！

柠檬水能美白的原因无非是，柠檬中含有大量的维生素C，除此以外还有维生素B1、维生素B2、维生素E和烟酸等。

如此看来，柠檬对皮肤的确大有裨益，那么这是否就意味着喝柠檬水就能美白护肤呢？

一般来说，想要皮肤美白，就必须让维生素C与血液结合，抑制黑色素，从而达到美白效果。

而根据《中国居民膳食指南》，人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需使身体机能平衡，而只有机能平衡，皮肤才有机会借助维生素得到改善。“一个正常大小的柠檬，大约含有250毫克的维生素C。想要通过柠檬美白，每天要连吃5个带皮柠檬才能满足基本需求。”

所以呢，喝柠檬水不如啃大白菜。即使每天用一个超大个的柠檬（约 100 g）泡水，摄入的 VC 还不如吃 100 g 的大白菜来的靠谱（31 mg /100 g）。所以妹子们，如果想通过喝柠檬水来美白，倒不如多啃几口大白菜。

虽然柠檬水不能美白，不能“美黑”，但是在夏季多喝水，可以促进新陈代谢，保持肌肤水润嫩滑。喜欢喝柠檬水的妹子们，也可以继续喔~（小颜的微笑）

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图片来源于网络，文章编辑：十点美肤