昨天小编在刷朋友圈时，发现班上曾经一位绰号为“大胖墩”的菇凉，最近居然当上模特了!照片中的她，五官清秀分明，纤瘦的身形搭配白花花的大长腿，简直与从前她相差了不止十万八千里。而照片中依偎在她身旁的帅气男友，也是在健身房中锻炼时认识的。这让我们一众老友不禁感概：“这哪里是减肥呀，简直就是开了挂好吗?!!”

我们总是说，每一个胖子都是潜力股，今天你对她们爱搭不理，明天很有可能就高攀不起了。话虽如此，但减过肥的妹纸应该都知道，瘦身塑形这种事可不是嘴上说说就可以的，它需要付出常人难以想象的坚持和努力，所有能坚持下来并“重获新生”的人，都值得我们去赞赏和尊敬。

然而减肥这件事，并不是付出了时间和汗水就一定能收获成效，没有用对方法往往会适得其反。小编最近就在后台收到许多粉丝的留言，她们纷纷表示自己已经是减肥大军的“老干部”了，但体重却像坐过山车一样来回浮动，坚持许久也没有看见明显成效……

今天，小编就为大家请来了深圳依素莱科技开发有限公司的专业塑形顾问Alice，让她来为大家解答减肥瘦身过程中的疑难问题，希望能为大家提供一些启迪和帮助。

网友@夕颜Kelly：我每天都进行有氧运动，有时间也会去健身房撸铁，但为什么3个月了我却没有看到实质性的效果?

塑形顾问Alice：这位网友你好，首先我必须为你的坚持和努力点赞，但减肥并不是盲目锻炼就可以的，在减肥之前，你需要对体脂率和心率等身体指标做一个全面检测，然后根据专业健身教练的意见或网上查阅的资料，为自己制定一个短期的健身计划。如周一锻炼腹部和腿部15分钟，周三锻炼肩部和背部20分钟，周五则锻炼腰部和手臂10分钟，学会从局部提升锻炼的效果，切勿急功近利。

网友@酒鹿笙歌：我平时没有时间去健身房，所以我会跟着健身视频进行锻炼，但有时我会觉得特别累，而且锻炼的效果不明显，这是为什么呢?

塑形顾问Alice：很多健身录像或视频都是针对有健身基础的人，但其实视频中的训练强度并不一定适用于新手。高难度的训练动作不仅会加重身体的负担，还有可能会让你在运动中受伤。所以对于新手来说，可以购买一些健身类的书籍或在网上观看教程，学习其中基础的训练动作， 找到与自己身体水平相符的训练模式，只有循序渐进才能得到更好的锻炼效果。

网友@陈玉清M：小编你好，我想知道运动完之后该不该吃东西呢?锻炼之后不吃东西会不会瘦得更快?

塑形顾问Alice：很多妹纸在运动完后都会选择不吃东西，其实这是十分错误的。运动结束后人体肌肉细胞中的肌糖原被大量消耗，身体的脂肪燃烧率会大大降低，此时如果没有营养物质的补充，那么再大的运动量也无法达到瘦身的效果。只有补充充足的能量，才能保持机体后续的消耗，增强脂肪燃烧的效果。

好啦~相信经过Alice的讲解，大家对减肥这门功课又有了新的认识，其实，无论是减肥达人还是刚入门的新手妹纸，只要怀揣着坚定的决心和正确的减肥方法，每个人都拥有变瘦变美的机会!

Alice推荐：

Dr.Bauer巴奥医生美人机，由瑞士护肤大牌Dr.Bauer巴奥医生联合香港依素莱共同研发，由韩国生产制造，是一款集美眼、嫩肤、塑形三位于一体的家用美容美体仪。拥有它，你就能轻松燃烧脸部、手臂、腹部多余脂肪，真正实现从局部瘦身到整体塑形的完美蜕变。

每天在腿部、腹部、手臂按摩15分钟，让肌底胶原纤维持续受热，凝结脂肪团被迅速打散，肌底细胞代谢速率加快，沉淀色素得到有效分解，坚持三个月后，你将收获前所未有的纤瘦体态!

此外，巴奥医生Dr.Bauer美人机还能减淡细纹、眼袋和黑眼圈，帮助抚平皱纹、击退色斑和黑色素，提拉紧致松弛肌肤，是一款不可多得的360°嫩肤塑形仪。

对于很多体型偏胖却没时间锻炼的MM来说，减肥似乎是一件遥不可及的事，其实不然。在美容科技快速发展的现在，，家用美容仪器的出现可以说是为广大上班族、学生党带来了福音。每天回家后抽出15-30分钟的时间，利用巴奥医生美人机对身体各部位进行按摩，再搭配均衡的膳食和规律的作息习惯，相信在不久的将来，你也会瘦成自己最想要的样子。

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