在如今电视、手机、PC均能刷剧的年代，熬夜对于一众仙女而言早已是家常便饭了，就算偶尔遇到了剧荒，也还有万恶的微博、淘宝，以及微信上帅气的小哥哥，总之就是一句话：我对生活要求挺低的，熬夜不猝死就行。(微笑脸)

话是这样说，但第二天看到自己暗黄枯燥的肌肤，还是会捶胸顿足恨得牙痒痒，也终于明白那句“熬夜一时爽，肌肤满是伤”的真正含义。熬夜作为娇嫩肌肤的头号敌人，一直是众多妹纸心里挥之不去的阴影……

为何我们这么惧怕熬夜?因为我们早已过了那个十七八岁熬完夜还能活蹦乱跳的年纪，现在一晚不睡，第二天肯定就是一个废仙女了。至于各种黑眼圈、眼袋、水肿更是不请自来，简直是一夜就跌入了无可挽回的“深渊”。

虽说我们都知道熬夜对肌肤的伤害，但出于工作、聚会等等“不可抗力”因素，往往我们也只能硬着头皮挺过去...而有些妹纸会问，有没有一些简单有效的方法，能让熬夜对肌肤的伤害降到最低?小编认为，想要长时间熬夜却依旧拥有健康好肌肤，做好以下几点很重要：

晚餐有讲究

在睡眠不足的情况下，皮肤会造成水分和养分的过度流失，因此晚餐应该多吃鱼类或高蛋白质类的食物，有助于加强营养。同时晚餐最好以清淡为主，不要吃得过于辛辣。

清洁要趁早

很多人熬夜都会等到睡觉时才清洁皮肤，其实这样是不对的。护肤要顺应身体状态和自然环境的变化，提前清洁皮肤，减少肌肤负担，这样才能减少毛孔废物的堆积，有效预防痘痘粉刺产生，保持肌肤水润嫩滑。

加强保湿

缺乏睡眠的肌肤锁水能力会变差，隔天皮肤会暗黄干燥，所以晚间补水保湿很重要。清洁好皮肤之后，涂抹上补水保湿效果好和易吸收的补水产品，再搭配轻柔的面部按摩，有助于皮肤营养的吸收。

消除黑眼圈

熬夜带来最直接结果就是黑眼圈和眼袋。睡眠不足会导致眼肌血液循环不畅，大量毒素和黑色素就无法正常排出，最终促进黑眼圈的形成。所以专门针对眼部肌肤暗沉和斑点的美白眼霜，就成了消除黑眼圈的必备“良药”。

熬夜之所以会对肌肤造成巨大伤害，其根本原因在于肌肤缺乏应有的滋养和修复。均衡的膳食和良好的护肤产品能为肌肤提供必要的营养和水分，让肌肤时刻处于“充电”状态。除此之外，为肌肤进行轻柔的按摩舒缓，也是促进血液循环，帮助肌肤恢复的绝佳手段。

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据资料显示，人的睡眠时间占据了生命长度的1/3，而保证充足睡眠的人，身体状况和幸福指数都要优于经常熬夜者。这就进一步说明，睡眠对于每个人有着无可替代的重要性。保证充足睡眠不仅能让肌肤娇嫩紧致，，还能提升机体免疫能力，有效防止疾病的发生。所以千万不要再“慢性自杀”了，现在就带上你的熬夜急救利器——Dr.Bauer巴奥医生童颜机，一起补个美美的美容觉吧!

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