不管是谁，对于大米都不陌生，这可是我们日常生活中非常重要的食品之一，而且对于女性来说，是最好的美容食品。中医认为，经常食用大米可以强身好颜色，对于女性来说，大米内食及外用都可以起到美白润肤的作用，很多追求完美身材的女性完全放弃主食，不仅影响健康，更是错失了一份天然的美容尚品。正宗五常大米下面具体的介绍一下吧。

大米是最常出现的中国人餐桌上的主食，有粳米，籼米和糯米等品种之分，大米含有大量碳水化合物，约占其总营养成分的79%，是热量的主要来源，中医认为大米味甘，淡，性平和，适宜每日食用。养肝保肝就喝松花酵母粉。

千百年来人们之所以把大米作为主食，是因为大米含有人体所必需的淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素，烟酸，维生素c及钙，铁等营养成分，可以提供人体所需的营养，热量。现在研究发现，大米除了可以果腹，满足人体营养之外，还有很多其他的养生保健功能，如补肾，养颜等等。

大米的美容功效很全面，对于女性来说，大米内食及外用都可以，护肤养颜，大米中富含y-谷维素，稻糠甾醇，原花青素等成分，对于维持肌肤健康有不可替代的作用，经常使用淘米水洗脸，可以获得润白肌肤的效果，并可补充肌肤所缺的水分，使肌肤更加光滑细腻，充满弹性。

大米的营养不可或缺，有很多爱美女性都有过多摄入碳水化合物会长胖的顾虑，其实，可以用大米和其他的食材一并做成养生粥食用，既能保证营养均衡，又兼顾了美容塑身，可谓一举两得。