外出一趟，一不小心就晒成“小黑人”

夏季的高温会让我们的汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的出汗。

皮肤细胞代谢加速，排出的大量代谢产物使皮肤表面环境发生改变，皮肤表面酸度下降，抵抗力减弱，周围环境中的各种微生物、灰尘、化学物质等易于附着于皮肤表面形成污垢。 当这些问题出现的时候身体会各种不舒服 也是出现夏天容易烦躁的原因

同时，随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，也会自动黏紧皮肤，所以夏天就算每天都洗澡还是不够爽对不对！

说了这么多，快点讲到底怎么不变小黑人！！？？

首先了解下晒黑的原理？

当照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

中午十一点到下午三点之间光照程度最强，紫外线的杀伤力也是最强，这个时间段出行可谓是自毁肌肤

重要的来了！

很多人不重视防晒，认为防晒霜没有防止晒黑的作用，其实不然，选对产品并且涂抹足够用量定时补涂，预防晒黑的效果也是有的！而且如果不防晒，就很容易出现晒斑！！！尤其是敏感肌肤，高热的温度会使肌肤变得 发红、更加脆弱。

如何选择防晒霜，需要根据自己应对不同情况类型的防晒。小编一般都在室内会选择轻盈、接近液体状的防晒乳。室内工作一般选择SPF15~SPF20的就可以。根据自己的情况选择补涂。

对于那些必须在室外工作、与烈日正面交战的同胞怎么办呢？？，除了要上一层防晒霜

（防晒指数大于30的）身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜（定时补涂）

还要加遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装！反正小编是抱着宁愿热点也不能晒黑的心态的！！！

在涂抹防晒霜过程中，鼻翼两周的缝隙要特别注意，由于T区出油量很多，所以鼻翼两边的防晒特别容易脱掉。

除了要做好日常的防晒，另外，像柠檬、芹菜、香菜、白萝卜等都“感光”，这些蔬果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，在大白天还是少吃为妙。

相反，还有些食物是有助于皮肤防晒的，夏天可以多吃，如富含维生素C的水果（如番石榴、草莓、圣女果等）

就算夏天过了，不要以为没有骄阳的日子就不用了，要知道，防晒是无处不在的，一定要学会随时随地进行防晒！ 我们不当小黑人！我们白着呢！！！

PS：分享一下小编的看法

• 1：平时保持好心情，温和、宽容的心态很重要

• 2:少吃冷饮，每天多喝白开水

• 4:早睡早起，避免熬夜。每天最好睡足8小时

• 5:多运动，锻炼身体可促血液循环，适量出汗对身体是有好处的。

• 6:每天做好防晒的同时也要彻底做好卸妆工作，不然容易堵塞毛孔起痘痘哟